Виспатися за 60 хвилин
Шалений ритм сучасного життя призводить до депресії, пригніченості та навіть хронічної втоми. Як викроїти вісім годин, аби повноцінно виспатися? Журналістка «Абзацу!» Маша Себова вивчала альтернативні методи
Насамперед Маша вирішила дослідити свій організм. Дві ночі в лабораторії, десятки датчиків і спостереження медсестер – все для того, щоб дізнатися, наскільки якість сну позначається на її здоров’ї.
А потім журналістка взялася безпосередньо за перевірку. Для початку – нашумілий спортивний браслет «Фітнес Трекер». Розробники ґаджета запевняють, що з його допомогою можна самим спостерігати і контролювати фази сновидінь. Чи так це насправді, і як все працює, Маша перевірила на собі.
Зараз дивляться
На журналіста «Абзацу!» нацькували бультер’єрів
Наступним етапом було випробування українських технологій – «Усвідомлений сон».
– Цей девайс надягають на голову. Він розуміє, коли в тебе швидка фаза сну, і ти можеш бачити сновидіння. Посилає електрохвилі (за фактом, це електричний струм, який не відчувається), і ти поступово усвідомлюєш, що спиш, – розповідає Маша.
Ще один незвичайний спосіб – поліфазний сон.
– Його секрет полягає в тому, щоб уночі спати не більше трьох годин, і потім, вдень, досипати три рази по двадцять хвилин, – продовжує Себова.
Але, погодьтеся, такий спосіб підійде не кожному. Тому Марія погодилася ще на один, за її словами, найприємніший експеримент – «Флоатінг». Так називається капсула з дуже солоною водою. Професіонали запевняють, що година сну в ній замінює цілих чотири звичайного. І, що найдивніше, там абсолютно неможливо потонути. Висока щільність води просто не дасть вам перевернутися.
Можливо, саме цей спосіб допоможе вирішити проблему невисипання?
Дивіться в «Абзаці!» сьогодні о 18:00 на Новому каналі
